ジムが解禁してました。最近気づいたので３日に一回行くようにしています。色々試したんですが、３日に一回が個人的に一番リフレッシュしてできる頻度なのでそれでやっています。
筋肉は筋トレして傷ついた後、超回復して再生するので同じ部位を毎日やるのはナンセンスです。毎日やる人は部位を日によって変えています。私もそのやり方やる予定でしたが、普通に辛いのでやめました。
結論
確実に家でダラダラやってる時よりいいです。効果を感じます。肥大化もそのうちするんじゃないでしょうか。デメリットはほぼないです。
毎回310円かかることぐらいとコロナが怖いぐらいですかね。
